如何解决信任危机(2个方法化解助你赢得信任)

如果在亲密关系中,你总是担心对方是不够爱自己的该怎么办呢?今天我想告诉大家,你一定要学会去建立信任机制。

如何解决信任危机(2个方法化解助你赢得信任)

先来给大家说一个心理学上非常著名的实验,叫做伤痕实验。这个实验具体是一个什么样的过程呢?科学家找了一帮试验者,在Ta们脸上画上非常逼真的这种伤痕,然后拿出镜子让Ta们照镜子确认了自己脸上的状态,接着他们撤走镜子告诉Ta:你这个伤痕还是不够逼真,我再给你补一补。

实际上在这个过程中,科学家是偷偷的擦掉了Ta们脸上的这个妆面,接着让试验者走到街上去,看一看路人对Ta们的反应,然后回来之后进行反馈。那么所有走出去的试验者回来的反馈都是一致的,Ta们都认为街上的人对Ta们是非常没有礼貌的,而且带着歧视的眼光,Ta们觉得路人对他们的态度都是不友好的。

如何解决信任危机(2个方法化解助你赢得信任)

你看这个实验揭示了人的一个什么样的心理?就是你对自我的这种认知,如果出现问题,就会影响你对很多事情的判断。所以在亲密关系里面,这种信任机制你怎么去建立?

第一点,你一定要去找到自己的优点

比如说你认为自己近几年不太擅长于打扮了,身材也变胖了,然后男人最近几次出去跟朋友之间的聚会都没有叫你,这个时候你会不会进行一种什么?就是猜测嘛,你会想是不是因为他觉得我现在带不出手了,这就是你的自我认知出现了问题,就像伤痕实验中一样,但凡这个试验者能在过程中去照一下镜子,他是不是就能看到自己脸上实际上是没有伤痕的?

如何解决信任危机(2个方法化解助你赢得信任)

所以很多时候我发现我们女性朋友,在亲密关系中的这种自卑比较敏感,是因为你找不到自己身上优秀的美好的那一面,那么你就会把时间精力,都花在揣测伴侣怎么看自己的这件事上,而没有更多的去把关注点放在自己身上。

所以教大家一个小技巧,你可以列一个清单,这个清单上就是你自己身上,那些非常优秀的闪光点。比如说虽然你的身材不是很苗条,但是你特别会搭配衣服,或者说你这个人性格比较慢吞吞的,但是你很擅长去处理人际关系。多去向内看,多去照镜子找到让自己自信的那些地方。

如何解决信任危机(2个方法化解助你赢得信任)

第二个方法叫作什么呢?就是正面沟通

发现没有,很多时候,我们会把这种担心是放在心里面的,就像刚才那个例子,你自己认为说伴侣没有带你去参加他的朋友聚会,是因为你现在带不出手,这是你的一种猜测,但是为什么不能正面的把你的想法去告诉对方呢?因为我们会有这样的一种心理,就是如果我主动去问了,那不就太羞耻了吗?

那大家可以看在这个伤痕实验里面,这些试验者Ta走在街上的时候,Ta认为外界对Ta们是歧视的眼神的时候,如果Ta们能够主动的过去问一问,随便找一个人问一下:你是不是觉得我脸上不好看?这个谜底是不是就揭开了?

如何解决信任危机(2个方法化解助你赢得信任)

那么同样的在亲密关系里面也是这样,你去主动地问,才能够打破你们之间,现在的这种互相的不信任,你们的信任机制才能够建立起来,所以这两个方法希望大家在生活中去实验起来,也欢迎大家把自己的看法和你的情感困惑,留在我们的下方评论区。

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