情商是什么(附:意思解释及5个提升方法)

情商是什么(附:意思解释及5个提升方法)

在生活中我们经常看到有些人非常受欢迎,总是可以和周围的人打成一片,而有的人不怎么擅长集体相处,与大家的关系不温不火,朋友也比较少,这样的人往往会被说成情商低所以交不到朋友。难道真的是情商低吗?带着这个疑问我们就来聊聊情商是什么,百度百科对情商的解释是这样的:情绪,意志,性格,行为习惯组成的商数。美国学者戈尔曼及其他研究者给情商下的定义是这样的:情商就是一个人认知管理自我情绪,觉察并管理他人情绪的能力。而高情商的人一般拥有敏锐的情绪觉察能力以及共情能力。了解以上概念后,再看前面所说第一类人总是可以和周围的人打成一片,非常受欢迎,这并不能代表ta的情商高,只能说ta的交际能力不错,往往能够取悦大众。而第二类人虽然与集体的关系比较普通,但是ta也有自己的朋友,只是圈子比较小,而且这种小圈子的交流往往会比较深入,所以也并不能说明ta的情商低。那么,怎么成为一个高情商的人呢?主要从以下五个方面来提升:

1、认识自身情绪的能力

2、妥善管理情绪的能力

3、自我激励的能力

4、认识他人情绪的能力

5、管理人际关系的能力

当我们工作、感情、生活遭遇挫折时,自身的情绪可能会失控,情绪失控人就会生病,发疯,自杀,杀人。我们要能够敏锐的觉察到自身的情绪状态,并在觉察之后做出正确的应对方式,如找心理医生咨询,找亲近的人倾诉,寻找合适的发泄方法,合理的排解不良情绪,同时要给自己积极心理暗示,把遇到的挫折或失败当成是人生路上的垫脚石。此外,我们也要能够敏锐的觉察他人的情绪状态,这需要极佳的同理心与共情能力,做到在他人低迷时给与真诚的关怀和陪伴,在他人辉煌时能够与之共同分享喜悦,良好的人际关系往往会随之而来。高情商的人可以做到:在正确的时间,正确的地点,做正确的事,并因此收获更幸福美好的人生。

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